미세먼지 속 재채기, 멈추지 않는 이유와 완화법

미세먼지가 심한 날, 멈추지 않는 재채기 때문에 고생하는 분들이 많습니다. 미세먼지가 재채기를 유발하는 원인과 효과적인 완화 방법을 알아보고, 쾌적한 일상을 되찾으세요.

1. 미세먼지, 왜 재채기를 유발할까?

• 코 점막 자극: 미세먼지는 코 점막을 자극하여 염증 반응을 일으키고, 이는 재채기를 유발합니다.
• 알레르기 반응: 미세먼지에 포함된 유해 물질은 알레르기 반응을 일으켜 재채기, 콧물, 코막힘 등을 유발할 수 있습니다.
• 기관지 과민 반응: 미세먼지는 기관지를 자극하여 기침, 재채기, 호흡곤란 등을 유발할 수 있습니다.

2. 미세먼지 재채기 완화 방법

• 마스크 착용: KF80 이상의 미세먼지 차단 마스크를 착용하여 미세먼지 흡입을 최소화합니다.
• 코 세척: 생리식염수로 코를 세척하여 코 점막에 붙은 미세먼지를 제거합니다.
• 가습기 사용: 건조한 공기는 코 점막을 자극하므로, 가습기를 사용하여 적절한 습도를 유지합니다.
• 따뜻한 물 자주 마시기: 따뜻한 물은 기관지를 촉촉하게 유지하고, 미세먼지 배출을 돕습니다.
• 공기청정기 사용: 실내 공기청정기를 사용하여 미세먼지를 제거합니다.
• 알레르기 약 복용: 알레르기 증상이 심할 경우 의사 또는 약사와 상담 후 알레르기 약을 복용합니다.

3. 미세먼지 재채기 예방을 위한 생활 습관

• 미세먼지 농도 확인: 미세먼지 농도가 높은 날에는 외출을 자제하거나 외출 시 마스크를 착용합니다.
• 외출 후 위생 관리: 외출 후에는 손을 깨끗하게 씻고, 옷을 털어 미세먼지를 제거합니다.
• 실내 환기: 미세먼지 농도가 낮은 시간대에 짧게 환기하여 실내 공기를 순환시킵니다.
• 면역력 강화: 규칙적인 생활 습관과 균형 잡힌 식단으로 면역력을 강화합니다.

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