원히님의 블로그

1. 운동 후 갈증, 왜 생기는 걸까?수분 손실: 운동 중 땀을 통해 수분이 손실되어 갈증을 느낍니다.전해질 불균형: 땀과 함께 전해질도 손실되어 갈증을 유발합니다.체온 상승: 운동으로 인해 체온이 상승하면 우리 몸은 땀을 통해 체온을 조절하는데, 이 과정에서 수분이 손실됩니다.2. 운동 후 배고픔, 지방 연소와 관련 있을까?에너지 고갈: 운동 중 에너지 소비량이 증가하면 우리 몸은 부족한 에너지를 보충하기 위해 배고픔을 느낍니다.혈당 변화: 운동 후 혈당이 떨어지면 우리 몸은 혈당을 높이기 위해 배고픔을 유발합니다.지방 연소: 운동 후 우리 몸은 지방을 에너지원으로 사용하면서 배고픔을 느낄 수 있습니다. 하지만 배고픔이 반드시 지방 연소를 의미하는 것은 아닙니다.3. 운동 후 건강한 식단 관리법수분 보..

1. 사전에 양해 구하기솔직하게 말하기: 건강상의 이유, 개인적인 신념 등 솔직하게 이유를 밝히고 양해를 구하는 것이 좋습니다.미리 알려주기: 술자리 전에 미리 술을 마시지 않겠다는 의사를 밝히면 상대방도 이해하기 쉽습니다.정중하게 거절하기: "술은 못 마시지만, 함께 즐거운 시간을 보내고 싶습니다."와 같이 정중하게 거절 의사를 표현하세요.2. 술자리에서 슬기롭게 대처하기음료 활용: 술 대신 음료 (탄산음료, 주스, 물 등)를 마시며 분위기를 맞추세요.적극적인 참여: 술을 마시지 않아도 대화에 적극적으로 참여하고 분위기를 주도하면 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.다른 화제 제시: 술 이야기가 나오면 다른 화제로 자연스럽게 전환하는 것도 좋은 방법입니다.개인적인 이야기: 술 대신 개인적인 이야기나 경험을..

1. 회사 정보 다시 한번 확인하기회사 개요: 회사 규모, 업종, 주요 사업, 기업 문화 등 기본적인 정보를 다시 한번 확인하세요.부서 정보: 자신이 속할 부서의 역할, 주요 업무, 팀원 구성 등을 파악하세요.출퇴근 경로: 회사 위치, 교통편, 예상 소요 시간 등을 미리 확인하고 출퇴근 연습을 해보는 것도 좋습니다.복장 규정: 회사 복장 규정을 확인하고 출근 시 입을 옷을 미리 준비하세요.기타: 회사 홈페이지, 블로그, 뉴스 기사 등을 통해 추가적인 정보를 얻을 수 있습니다.2. 필요한 물품 준비하기필수 물품:*신분증: 출근 첫날 신분증을 지참해야 하는 경우가 있습니다.필기도구: 업무에 필요한 필기도구를 준비하세요.수첩/메모장: 중요한 내용을 기록할 수 있는 수첩이나 메모장을 준비하세요.개인 물품: 개인..

1단계: 헬스장 등록하기헬스장 선택 기준집/직장과의 거리: 접근성이 좋은 곳을 선택해야 꾸준히 운동할 수 있습니다.시설: 운동 기구 종류, 샤워 시설, 편의 시설 등을 확인하세요.분위기: 헬스장 분위기가 자신과 맞는지 살펴보세요.가격: 합리적인 가격대의 헬스장을 선택하세요.운영 시간: 자신의 운동 스케줄에 맞는 운영 시간인지 확인하세요.등록 절차헬스장 방문: 헬스장에 직접 방문하여 시설을 둘러보고 상담을 받으세요.회원권 선택: 자신에게 맞는 회원권을 선택하세요 (일일권, 월별, 연간 등).등록 신청서 작성: 개인 정보 및 건강 상태 등을 작성하세요.회원증 발급: 회원증을 발급받고 헬스장 이용 안내를 받으세요.2단계: 운동 계획 세우기운동 목표 설정단기 목표: 1~2달 안에 달성할 수 있는 목표를 설정하세..

1개월씩 결제장점유연성: 헬스장 시설, 분위기, 트레이너 등을 경험해보고 결정할 수 있습니다.부담 감소: 초기 비용 부담이 적어 헬스장 등록에 대한 부담감을 줄일 수 있습니다.중단 용이: 개인적인 사정으로 헬스장을 더 이상 이용하지 못할 경우 손해를 최소화할 수 있습니다.단점비용 증가: 장기적으로 보면 3개월씩 결제하는 것보다 총 비용이 더 많이 들 수 있습니다.재등록 번거로움: 매달 재등록해야 하는 번거로움이 있습니다.할인 혜택 부재: 장기 등록에 비해 할인 혜택이 없을 수 있습니다.3개월씩 결제장점비용 절감: 1개월씩 결제하는 것보다 총 비용을 절약할 수 있습니다.할인 혜택: 장기 등록 시 할인 혜택을 제공하는 헬스장이 많습니다.꾸준한 운동 동기 부여: 3개월 동안 꾸준히 운동하겠다는 동기 부여에 도..

벚꽃 개화 예상 시기 (2025년)제주도: 3월 말 ~ 4월 초남부 지방: 4월 초 ~ 4월 중순중부 지방: 4월 중순 ~ 4월 말벚꽃 명소1. 제주도제주도는 벚꽃 개화 시기가 가장 빠른 곳 중 하나로, 아름다운 벚꽃 명소가 많습니다.제주대학교 벚꽃길: 제주대학교 정문부터 이어지는 벚꽃길은 아름다운 캠퍼스 풍경과 함께 벚꽃을 즐길 수 있는 명소입니다.전농로 벚꽃거리: 제주시 전농로 일대는 벚꽃 시즌이 되면 벚꽃 축제가 열릴 정도로 아름다운 벚꽃 거리로 변신합니다.삼성혈 벚꽃길: 삼성혈 주변 벚꽃길은 울창한 벚꽃 터널을 이루어 사진 찍기 좋은 곳으로 유명합니다.2. 남부 지방남부 지방은 따뜻한 기온 덕분에 벚꽃 개화 시기가 빨라 벚꽃 축제가 일찍 시작됩니다.진해 군항제 (경남 창원시): 국내 최대 규모의 ..

왜 병원동행 서비스가 필요할까요?거동이 불편한 어르신: 혼자 병원에 가기 어려운 어르신들에게 안전하고 편안한 이동을 지원합니다.장애인: 휠체어 이용자, 시각장애인 등 이동이 불편한 장애인에게 필요한 도움을 제공합니다.외국인 환자: 한국어가 서툴러 병원 이용에 어려움을 겪는 외국인 환자에게 통역 및 안내 서비스를 제공합니다.만성 질환자: 정기적인 진료를 받아야 하는 만성 질환자에게 편의를 제공합니다.병원동행 서비스의 주요 내용병원 예약 및 안내: 병원 예약, 진료 과정 안내 등을 돕습니다.병원 동행 및 진료 보조: 병원에 동행하여 진료 과정을 돕고, 의료진과의 소통을 지원합니다.약 수령 및 조제: 처방된 약을 수령하고 복용 방법을 안내합니다.귀가 지원: 안전하게 집까지 동행하여 귀가를 돕습니다.병원동행 서..

일상돌봄 서비스의 주요 내용재가돌봄: 집을 방문하여 일상생활 지원, 간병, 정서적 지지 등을 제공합니다.가사 지원: 청소, 요리, 세탁 등 가사 활동을 지원하여 생활 편의를 증진시킵니다.심리 지원: 심리 상담, 정서적 지지 등을 통해 정신 건강을 증진시킵니다.동반 활동: 병원 동행, 외출 지원 등을 통해 사회 참여를 돕습니다.일상돌봄 서비스를 이용할 수 있는 대상아동: 맞벌이 가정의 아동, 다문화 가정 아동, 장애 아동 등노인: 노인성 질환으로 인해 일상생활이 어려운 노인장애인: 장애로 인해 일상생활에 어려움을 겪는 장애인가족돌봄 청년: 부모나 형제자매를 돌보는 청년일상돌봄 서비스 신청 방법거주지 관할 시·군·구청: 주민센터 또는 사회복지과에 문의하여 신청지역 사회서비스센터: 해당 지역 사회서비스센터에 ..

농지은행의 역할농지 매매·임대: 농지를 매매하거나 임대하고 싶은 사람과 농지를 구매하거나 임차하고 싶은 사람을 연결해줍니다.농지은행형 부동산: 농지를 매입하여 관리하고, 필요로 하는 사람에게 임대하는 사업을 수행합니다.농지연금: 농지를 담보로 연금을 지급하여 농업인의 노후 생활을 지원합니다.경영회생 지원: 경영난에 처한 농가의 농지를 매입하여 다른 농가에 임대함으로써 농업 경영을 지원합니다.농지은행을 이용하는 이유농업인: 농지를 매도하거나 임대하여 노후 생활 자금을 마련하거나, 경영 규모를 확대할 수 있습니다.귀농인: 안정적인 농지를 확보하여 농업에 정착할 수 있습니다.청년농업인: 저렴한 임대료로 농지를 임차하여 안정적인 영농 기반을 마련할 수 있습니다.농지은행 이용 절차상담: 농지은행에 방문하거나 전화..

1. 학교 방문 직접 발급가장 일반적인 방법으로, 졸업한 학교를 방문하여 직접 신청하고 증명서를 수령하는 방법입니다.장점: 빠르게 발급받을 수 있으며, 궁금한 점을 바로 해결할 수 있습니다.단점: 학교 방문에 시간이 소요되고, 방문이 어려운 경우에는 번거로울 수 있습니다.2. 우편 발급학교에 우편으로 신청하여 증명서를 받는 방법입니다.장점: 방문하지 않고도 증명서를 받을 수 있습니다.단점: 우편 발송에 시간이 소요되며, 추가적인 비용이 발생할 수 있습니다.3. 인터넷 발급최근에는 인터넷을 통해 간편하게 졸업증명서를 발급받을 수 있는 서비스가 많이 제공되고 있습니다.장점: 시간과 장소에 구애받지 않고 간편하게 발급받을 수 있습니다.단점: 일부 학교의 경우 인터넷 발급이 지원되지 않을 수 있습니다.인터넷 발..