혈압과 당뇨, 신장을 망치는 주범! 신장 건강 지키는 법

고혈압과 당뇨는 만성 신장 질환의 주요 원인입니다. 혈압과 혈당 관리를 소홀히 하면 신장 기능이 급격히 악화될 수 있습니다. 신장 건강을 지키기 위한 관리법과 궁금증을 해결해 드립니다.

1. 혈압과 당뇨가 신장에 미치는 영향

• 고혈압:
  • 신장 혈관 손상: 높은 혈압은 신장의 혈관을 손상시켜 혈액 여과 기능을 저하시킵니다.
  • 사구체 경화증: 사구체(신장의 여과 기능 담당)가 딱딱하게 굳어 신장 기능을 상실하게 합니다.
• 당뇨병:
  • 당뇨병성 신증: 고혈당은 신장의 사구체를 손상시켜 단백뇨를 유발하고 신장 기능을 저하시킵니다.
  • 신장 혈관 경화증: 고혈당은 신장의 혈관을 딱딱하게 만들어 혈액 공급을 방해하고 신장 기능을 악화시킵니다.

2. 신장 건강 지키는 관리법

• 혈압 및 혈당 관리:
  • 정기적인 혈압 및 혈당 측정: 혈압과 혈당을 꾸준히 측정하여 정상 범위를 유지합니다.
  • 건강한 식습관: 저염식, 저지방식, 식이섬유가 풍부한 식단을 섭취합니다.
  • 규칙적인 운동: 꾸준한 유산소 운동은 혈압과 혈당을 조절하고 신장 기능을 개선합니다.
  • 약물 치료: 의사의 처방에 따라 혈압 강하제, 혈당 강하제 등을 꾸준히 복용합니다.
• 생활 습관 개선:
  • 금연 및 절주: 흡연과 과음은 신장 기능을 악화시키므로 피해야 합니다.
  • 적절한 체중 유지: 비만은 신장에 부담을 주므로 적절한 체중을 유지합니다.
  • 충분한 수분 섭취: 하루 2L 이상의 물을 마셔 신장의 노폐물 배출을 돕습니다.
• 정기적인 신장 검진:
  • 소변 검사 및 혈액 검사: 정기적인 검진을 통해 신장 기능 이상을 조기에 발견합니다.

3. 신장 건강 관련 궁금증

• Q: 신장 질환 초기 증상은 무엇인가요?
  • A: 초기에는 증상이 없을 수 있으며, 피로감, 식욕 부진, 부종, 소변량 변화 등이 나타날 수 있습니다.
• Q: 신장 질환에 좋은 음식은 무엇인가요?
  • A: 저염식, 저단백식, 칼륨과 인 함량이 낮은 음식이 좋습니다.
• Q: 신장 질환 환자는 운동을 어떻게 해야 하나요?
  • A: 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋으며, 운동 전후 수분 섭취에 신경 써야 합니다.

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