원히님의 블로그

1. 흔한 원인신경계 반응:우리 몸은 예상치 못한 자극이나 감정에 반응하여 자율신경계가 활성화될 때 소름이 돋는 현상이 나타날 수 있습니다.예를 들어, 갑작스러운 소음, 차가운 바람, 감동적인 음악 등을 들을 때 이런 느낌을 받을 수 있습니다.근육 긴장:스트레스나 불안으로 인해 목이나 어깨 근육이 긴장하면 머리 뒤쪽까지 뻐근하고 소름 돋는 느낌이 들 수 있습니다.특히 장시간 같은 자세로 컴퓨터를 사용하는 사람들에게 흔하게 나타납니다.혈액순환 문제:혈액순환이 원활하지 않으면 머리 뒤쪽으로 혈액 공급이 제대로 이루어지지 않아 소름 돋는 느낌이 들 수 있습니다.특히 저혈압이나 빈혈이 있는 사람들에게 나타날 수 있습니다.2. 드문 원인신경 질환:드물게는 신경 질환의 초기 증상으로 머리 뒤쪽 소름이 나타날 수 있..

1. 전염 가능성이 있는 경우감기 또는 기타 바이러스 감염: 감기 바이러스에 감염되었지만 아직 증상이 나타나지 않았거나, 무증상 감염일 수 있습니다. 이 경우 기침을 통해 바이러스를 다른 사람에게 전파할 수 있습니다.세균성 감염: 폐렴, 기관지염, 결핵 등 세균성 감염도 기침을 유발하며, 기침을 통해 다른 사람에게 전파될 수 있습니다.코로나19: 코로나19는 무증상 감염이 흔하며, 기침을 통해 다른 사람에게 전파될 수 있습니다.2. 전염 가능성이 낮은 경우알레르기: 꽃가루, 먼지 등에 대한 알레르기 반응으로 기침을 할 수 있습니다. 알레르기는 전염되지 않습니다.천식: 천식 발작 시 기침이 발생할 수 있습니다. 천식은 전염되지 않습니다.후비루 증후군: 콧물이 목 뒤로 넘어가면서 기침을 유발할 수 있습니다...

1. 숙취 예방에 도움이 되는 음식 및 음료물: 알코올은 탈수를 유발하므로, 술을 마시는 동안 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.전해질 음료: 스포츠 음료나 이온 음료는 탈수로 인한 전해질 불균형을 해소하는 데 도움이 됩니다.꿀: 꿀은 과당을 함유하고 있어 알코올 분해를 돕고 혈당을 유지하는 데 도움이 됩니다.계란: 계란에 함유된 시스테인은 아세트알데히드 분해를 촉진하여 숙취 완화에 도움을 줍니다.아스파라거스: 아스파라거스는 아미노산을 함유하고 있어 알코올 분해 효소 활성을 높여줍니다.배: 배는 아스파라긴산을 함유하고 있어 알코올 분해를 돕고 간 기능을 보호합니다.콩나물: 콩나물에 함유된 아스파라긴산은 알코올 분해 효소 생성을 촉진합니다.비타민 B군: 비타민 B군은 알코올 분해 과정에서 소모되므로, 음..

1. 음주의 장점사회적 윤활유: 적당한 음주는 사회적 관계를 부드럽게 하고 친목 도모에 도움을 줄 수 있습니다.스트레스 해소: 일시적으로 긴장을 완화하고 스트레스를 해소하는 효과가 있을 수 있습니다.창의성 증진: 일부 연구에서는 소량의 알코올이 창의적인 사고를 촉진할 수 있다는 결과가 있습니다.심혈관 건강: 적당량의 적포도주는 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.2. 음주의 단점건강 악화: 과도한 음주는 간 질환, 심혈관 질환, 암 등 다양한 질병의 원인이 됩니다.정신 건강 악화: 우울증, 불안, 수면 장애 등 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.사고 위험 증가: 음주 운전, 폭력 등 사고 위험을 높입니다.알코올 의존: 장기간 과도한 음주는 알코올 의존을 유발할 수 ..

1. HSP란 무엇일까?HSP(Highly Sensitive Person)는 '매우 예민한 사람'을 의미하며, 일반인보다 감각이 예민하고 감정적인 반응이 큰 사람들을 말합니다.HSP는 질병이 아닌 타고난 기질이며, 전 세계 인구의 15~20%가 HSP인 것으로 알려져 있습니다.2. HSP 특징높은 감각 민감성: 소음, 빛, 냄새 등 외부 자극에 민감하게 반응합니다.깊은 감정 처리: 감정을 깊이 느끼고 오래 생각하며, 타인의 감정에 공감 능력이 뛰어납니다.복잡한 내면세계: 생각이 많고 복잡하며, 예술적 감수성이 풍부합니다.섬세한 관찰력: 작은 변화도 잘 알아차리고, 세심한 관찰력을 가지고 있습니다.쉽게 압도됨: 과도한 자극이나 스트레스 상황에서 쉽게 압도되고 지치는 경향이 있습니다.3. HSP 장점뛰어난 ..

1. 염증과 단백질 섭취의 관계단백질과 염증:단백질은 면역 체계 구성에 필수적인 역할을 하며, 적절한 섭취는 염증 반응을 조절하는 데 도움이 됩니다.하지만 과도한 단백질 섭취, 특히 붉은 육류나 가공육 섭취는 염증을 유발하는 물질 생성을 촉진할 수 있습니다.단백질 종류와 염증:식물성 단백질(콩, 두부, 견과류 등)은 항염증 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.생선, 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 염증 완화에 도움이 됩니다.2. 건강한 단백질 섭취 방법균형 잡힌 식단:다양한 단백질 공급원(식물성, 동물성)을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.채소, 과일, 통곡물 등 항염증 식품을 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추세요.가공육 섭취 줄이기:가공육(햄, 소시지, 베이컨 등)은 염증을 유발하는 물질을 포..

바람의나라 남북무한대전(옛날 바람의나라 옛바)남북무한대전 이벤트(3.14~3.23) 22시 00분부터 22시 10분까지, 주모에게 말을 걸어 "이벤트" 항목을 선택하면 남북무한준비실에 입장할 수 있습니다.- 칠지도(7일, 남북의조각 1개): 기본 공격 시 일정 확률로 30000~35000 데미지를 가하는 "칠지일격"이 발동됩니다.  - 남북의상자(남북의조각 10개): 개봉 시 낮은 확률로 끈옷1~9, 녹색야광망또, 주술갑옷, 해골왕의뼈, 해골갑옷, 순수의강철을 획득할 수 있습니다. - 남북의조각: 흉가, 숲지대, 신극지방지역, 닌자의방, 선녀의방, 무사의방, 산적굴, 선비족 지역의 몬스터에게낮은 확률로 을 획득 가능. 드롭 확률은 각 지역마다 별도 적용 (이벤트 기간동안)  남북무한준비실에 입장한 유저는..

1. 프로게스테론과 세로토닌, 무엇이 다를까?프로게스테론:여성 호르몬으로, 생리 주기 조절, 임신 유지, 수면 유도 등 다양한 역할을 합니다.생리 전에는 수치가 증가하여 졸음, 피로감, 감정 변화 등을 유발할 수 있습니다.세로토닌:행복 호르몬으로, 기분 조절, 식욕 조절, 수면 조절 등 다양한 역할을 합니다.세로토닌 수치가 낮아지면 우울감, 불안감, 불면증 등을 느낄 수 있습니다.2. 프로게스테론과 세로토닌, 어떤 관계일까?두 호르몬은 서로 영향을 주고받으며, 균형이 깨지면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.생리 전에는 프로게스테론 수치가 증가하면서 세로토닌 수치가 감소하여 감정 기복, 피로감, 수면 장애 등이 나타날 수 있습니다.3. 프로게스테론과 세로토닌 균형 맞추는 꿀팁규칙적인 생활 습관: 충분한 ..

1. 생리 전 졸음, 왜 오는 걸까?호르몬 변화: 생리 전에는 프로게스테론 호르몬 수치가 증가하여 졸음을 유발합니다.세로토닌 감소: 행복 호르몬인 세로토닌 수치가 감소하여 무기력감과 피로감을 느끼게 됩니다.수면 부족: 생리 전 증후군으로 인한 불면증, 불안감 등으로 수면의 질이 떨어져 낮 동안 졸음이 쏟아질 수 있습니다.2. 졸음 극복 꿀팁규칙적인 수면: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나 수면 패턴을 일정하게 유지하세요.가벼운 운동: 산책, 스트레칭 등 가벼운 운동은 혈액 순환을 돕고 에너지를 높여줍니다.균형 잡힌 식단: 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하고, 카페인과 설탕 섭취는 줄이세요.햇볕 쬐기: 햇볕은 세로토닌 분비를 촉진하여 기분을 좋게 하고 졸음을 쫓아줍니다.짧은 낮잠: 20..

1. 손 피부 관리 필수템핸드크림: 보습 성분이 풍부한 핸드크림을 수시로 발라주세요.보습 비누: 자극이 적고 보습력이 뛰어난 보습 비누를 사용하세요.핸드 스크럽: 일주일에 1~2회 핸드 스크럽으로 각질을 제거해주세요.핸드 마스크: 건조하고 거칠어진 손에 영양과 수분을 공급해주세요.손톱 영양제: 손톱 강화 및 보습을 위해 손톱 영양제를 사용해주세요.2. 손 피부 관리 꿀팁따뜻한 물로 손 씻기: 너무 뜨거운 물은 피부를 건조하게 만들 수 있으니 따뜻한 물로 씻으세요.물기 완벽 제거: 손을 씻은 후에는 물기를 꼼꼼하게 닦아주세요.핸드크림 수시로 바르기: 손을 씻은 후, 건조함을 느낄 때마다 핸드크림을 발라주세요.잠들기 전 특별 관리: 잠들기 전 핸드크림을 듬뿍 바르고 면장갑을 착용하면 더욱 촉촉한 손을 만들 ..