우리 아이 건강을 위한 초기 이유식 추천

아이의 성장 발달에 중요한 역할을 하는 유아식! 어떤 음식을 먹여야 할지 고민이시죠? 아이의 연령과 발달 단계에 맞춰 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 신경써야 합니다.

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1. 이유식 초기 (5~6개월):

• 죽: 쌀죽, 채소죽, 과일죽 등 묽은 죽부터 시작하여 점차 농도를 짙게 합니다.
• 과일: 사과, 배, 바나나 등 익힌 과일을 으깨서 제공합니다.
• 채소: 단호박, 애호박, 브로콜리 등 부드러운 채소를 익혀서 제공합니다.

2. 이유식 중기 (7~8개월):

• 죽: 다양한 채소와 곡물을 넣어 죽을 만들어 줍니다.
• 미음: 쌀밥을 곱게 갈아 물에 불려 끓인 미음을 제공합니다.
• 고기: 소고기, 닭고기 등을 잘게 다져 넣어줍니다.

3. 이유식 후기 (9~11개월):

• 밥: 밥을 으깨거나 잘게 다져서 제공하고, 다양한 반찬과 함께 먹입니다.
• 국: 맑은 국이나 된장국 등을 끓여 줍니다.
• 간식: 과일, 요거트, 빵 등을 적당량 제공합니다.

4. 완료기 (12개월 이후):

• 가족과 함께 식사: 가족이 먹는 음식을 부드럽게 조리하여 함께 먹입니다.
• 다양한 식재료: 다양한 식재료를 활용하여 아이의 식성을 길러줍니다.
• 간을 적게: 아이의 입맛에 맞춰 간을 약하게 합니다.

유아식 준비 시 주의사항

• 알레르기 유발 식품 주의: 땅콩, 견과류, 해산물 등 알레르기 유발 식품은 신중하게 소개합니다.
• 위생 관리 철저: 식기 및 조리도구는 깨끗하게 소독하고, 음식은 신선한 재료로 조리합니다.
• 아이의 반응 관찰: 아이의 표정과 몸 상태를 관찰하며, 알레르기 반응이나 소화불량 등이 있는지 확인합니다.

유아식 레시피 추천

• 애호박죽: 애호박, 쌀, 물을 넣고 푹 끓여줍니다.
• 소고기 미역국: 소고기, 미역, 간장을 넣고 끓입니다.
• 닭고기 야채볶음: 닭고기, 브로콜리, 당근 등을 볶아줍니다.
• 과일 요거트: 과일을 으깨 요거트와 섞어줍니다.